{"id":6140,"date":"2023-07-26T14:56:42","date_gmt":"2023-07-26T12:56:42","guid":{"rendered":"https:\/\/barcelone.centre-pensees.com\/?p=6140"},"modified":"2023-07-26T14:56:42","modified_gmt":"2023-07-26T12:56:42","slug":"choque-cultural-parte-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barcelone.centre-pensees.com\/es\/le-choc-culturel-partie-2\/","title":{"rendered":"Choque cultural - Parte 2"},"content":{"rendered":"<h1><b>Choque cultural\u00a0<\/b><\/h1>\n<h3><b>Parte 2: Afrontar y superar el choque cultural <\/b><\/h3>\n<blockquote><p><i><span style=\"font-weight: 400\">\u00bfQu\u00e9 ocurre cuando la gente emigra? Por un lado, la experiencia de la persona que se traslada, con sus expectativas, su bagaje cultural, su forma de pensar y de hacer las cosas; por otro, la experiencia de la persona que la recibe, con su lengua y su sistema de valores. Y la interacci\u00f3n, entre ambas, de dos personas y dos culturas. El resultado final es un choque, suave o brutal, absorbido o destrozado.<\/span><\/i><\/p><\/blockquote>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">En el primer art\u00edculo vimos la definici\u00f3n de choque cultural y las cuatro etapas principales por las que podemos pasar. Sin embargo, puede ocurrir que esta crisis se viva de forma m\u00e1s dolorosa y que la segunda etapa, la de la confrontaci\u00f3n, sea m\u00e1s dif\u00edcil de superar.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u00bfQu\u00e9 puede hacer? \u00bfC\u00f3mo puedes integrarte mejor en tu pa\u00eds de acogida?\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Vamos a explorar algunas formas pr\u00e1cticas de ayudar.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Reconocer nuestra resistencia es un primer paso importante. Puede resultar dif\u00edcil admitir que la aventura con la que so\u00f1\u00e1bamos no es lo que pens\u00e1bamos o que creemos que no es para nosotros. Pero no hay por qu\u00e9 avergonzarse de experimentar esta sensaci\u00f3n, algo que muchas personas hacen. Aceptarlo ya es un paso para querer cambiar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">No existe una soluci\u00f3n m\u00e1gica para el choque cultural. Cada persona puede, a su manera, poner en pr\u00e1ctica estrategias y probar distintas opciones para recuperar el equilibrio. A continuaci\u00f3n enumeramos algunas, algunas de las cuales le resultar\u00e1n atractivas, otras no tanto. En general, hay que tomarse su tiempo y no ceder a los cantos de sirena del aislamiento y el retraimiento.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><b>Socialice\u00a0<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Estar abierto a los dem\u00e1s puede ser lo m\u00e1s dif\u00edcil, pero es lo que te ayudar\u00e1 a echar ra\u00edces en tu pa\u00eds de acogida.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><b>Evitar el aislamiento<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Es una forma de romper el aislamiento y conocer gente nueva. A menudo tenemos grandes expectativas sobre las nuevas relaciones que vamos a entablar. La forma m\u00e1s f\u00e1cil de conocer gente es participar en actos organizados. <\/span><span style=\"font-weight: 400\">(meet-up, facebook), participar en una asociaci\u00f3n o en un voluntariado, invitar a salir a los compa\u00f1eros despu\u00e9s del trabajo, por ejemplo.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>Sum\u00e9rjase en\u00a0<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">El riesgo de estancarse en esta fase de la confrontaci\u00f3n es caer en una resistencia pasiva a integrarse en la cultura del pa\u00eds de acogida. Adopte el enfoque contrario: adem\u00e1s de conocer gente nueva, comprender\u00e1 su nuevo pa\u00eds a trav\u00e9s de la lectura, la m\u00fasica, el cine y la historia. Del mismo modo, aprender la lengua local es un paso necesario hacia una mejor integraci\u00f3n, y te ayudar\u00e1 a reducir el sentimiento de exclusi\u00f3n que puedas sentir.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>Sea tolerante y flexible y evite los juicios precipitados<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Puede parecer obvio, pero a veces nos frustramos cuando, a pesar de nuestros esfuerzos, sentimos que no avanzamos. S\u00e9 abierto con los dem\u00e1s, pero tambi\u00e9n... \u00a1contigo mismo! Date tiempo para ir a tu ritmo.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><b>Hable de su experiencia<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Como hemos explicado antes, el choque cultural es un fen\u00f3meno com\u00fan que experimentan muchos expatriados. Hablar de ello con otras personas puede ayudarte a sentirte apoyado.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>Siga practicando los deportes y actividades de ocio que disfrutaba en su pa\u00eds de origen.<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Se trata de encontrar el placer en tu vida cotidiana y retomar las actividades que te hacen sentir bien. Y qui\u00e9n sabe, \u00bfte dar\u00e1 la oportunidad de conocer gente nueva?\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>Revise los objetivos de su estancia en el extranjero<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u00bfPor qu\u00e9 vino a este pa\u00eds? \u00bfQu\u00e9 motiv\u00f3 su expatriaci\u00f3n? El choque cultural puede ser el resultado de una discrepancia entre nuestras expectativas y la realidad. Revisar tus expectativas puede ayudarte a tomar conciencia de lo idealizadas que est\u00e1n y transformarlas en objetivos m\u00e1s concretos. \u00bfEra profesional? \u00bfFue personal? \u00bfEn qu\u00e9 medida se han alcanzado o se pueden alcanzar estos objetivos?\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><b>Mant\u00e9ngase en contacto con su pa\u00eds de origen, su familia y sus amigos<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><b>Y sobre todo: ten paciencia contigo mismo y con los dem\u00e1s.<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Adaptarse a un nuevo pa\u00eds es un proceso gradual. Requiere esfuerzo por tu parte, cuestionar tu comportamiento y hacer ajustes emocionales. Es normal que algunos momentos sean m\u00e1s dif\u00edciles que otros. Estar\u00e1s aprendiendo cosas nuevas y adquiriendo nuevas habilidades. Tr\u00e1tate con compasi\u00f3n.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Este art\u00edculo concluye nuestra serie sobre el choque cultural. Aqu\u00ed informamos sobre los problemas m\u00e1s comunes que pueden encontrar los expatriados. Sin embargo, si se encuentra ante dificultades m\u00e1s profundas y duraderas, o se siente especialmente triste o ansioso, la psicoterapia puede ayudarle a identificar y superar lo que le est\u00e1 causando problemas. Como cualquier trastorno en su vida, la expatriaci\u00f3n es una etapa que puede cristalizar las dificultades.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">En el Centro Pens\u00e9es de Barcelona podemos ofrecerte apoyo presencial u online para ayudarte en este periodo tan especial, en el que somos especialistas. \u00a1No dudes en ponerte en contacto con nosotros! <\/span><\/p>\n<hr \/>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Bibliograf\u00eda\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Del choque cultural a la integraci\u00f3n, Sonja Susnjar. Art\u00edculo extra\u00eddo del Bulletin Vies-\u00e0-vies, vol. 4, no.5, abril de 1992, Universit\u00e9 de Montr\u00e9al.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Universidad Laval. Direction des services aux \u00e9tudiants. \"Choque cultural y adaptaci\u00f3n\", URL :<\/span><a href=\"https:\/\/www.bve.ulaval.ca\/etudiants-etrangers\/vivre-a-quebec\/choc-culturel-et-adaptation\/\"> <span style=\"font-weight: 400\">https:\/\/www.bve.ulaval.ca\/etudiants-etrangers\/vivre-a-quebec\/choc-culturel-et-adaptation\/<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\">,\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le choc culturel\u00a0 Partie 2 : Mieux vivre le choc culturel et le d\u00e9passer Que se passe-t-il lors d\u2019une immigration ? 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