{"id":6140,"date":"2023-07-26T14:56:42","date_gmt":"2023-07-26T12:56:42","guid":{"rendered":"https:\/\/barcelone.centre-pensees.com\/?p=6140"},"modified":"2023-07-26T14:56:42","modified_gmt":"2023-07-26T12:56:42","slug":"shock-culturale-parte-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barcelone.centre-pensees.com\/it\/le-choc-culturel-partie-2\/","title":{"rendered":"Shock culturale \u2013 Parte 2"},"content":{"rendered":"<h1><b>Shock culturale\u00a0<\/b><\/h1>\n<h3><b>Parte 2: vivere meglio lo shock culturale e superarlo <\/b><\/h3>\n<blockquote><p><i><span style=\"font-weight: 400\">Cosa succede durante l\u2019immigrazione? Da un lato, l&#039;esperienza della persona che viaggia, con le sue aspettative, il suo bagaglio culturale, il suo modo di pensare e di fare; dall&#039;altro, l&#039;esperienza di chi accoglie, con il suo linguaggio, il suo sistema di valori. E l&#039;interazione, tra i due, di due esseri e di due culture. Alla fine, uno shock, dolce o brutale, assorbito o frantumato.<\/span><\/i><\/p><\/blockquote>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Abbiamo visto nel primo articolo la definizione di shock culturale e le quattro fasi principali che potremmo attraversare. Pu\u00f2 per\u00f2 accadere che questa crisi venga vissuta in modo pi\u00f9 doloroso e che la seconda fase, quella del confronto, sia pi\u00f9 difficile da superare.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Cosa fare allora? Come integrarsi meglio nel paese ospitante?\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Esploreremo alcune strade concrete che possono aiutarti.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Riconoscere la nostra resistenza \u00e8 un primo passo importante. Pu\u00f2 essere difficile ammettere a noi stessi che questa avventura tanto sognata alla fine non \u00e8 ci\u00f2 che immaginavamo o che abbiamo l\u2019impressione che non sia adatta a noi. Tuttavia, non c\u2019\u00e8 vergogna nel provare questa sensazione che molte persone provano. Accettarlo \u00e8 gi\u00e0 fare un passo nella voglia di cambiare.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Non esiste una soluzione magica per superare lo shock culturale. Ogni persona pu\u00f2, a modo suo, implementare strategie e provare diverse opzioni per trovare il proprio equilibrio. Ne elencheremo alcuni di seguito; alcuni ti parleranno, altri meno. In generale, si tratta di prendersi il proprio tempo e di non cedere alle sirene dell&#039;isolamento e dell&#039;astinenza.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><b>Socializzare\u00a0<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Aprirsi agli altri \u00e8 forse la cosa pi\u00f9 difficile, ma \u00e8 ci\u00f2 che ti permetter\u00e0 di ancorarti al Paese che ti ospita.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><b>Evitare l&#039;isolamento<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Si tratta di rompere l\u2019isolamento e incontrare persone. Spesso le nostre aspettative sono alte riguardo alle nuove relazioni che costruiremo. Il modo pi\u00f9 semplice per incontrare persone \u00e8 partecipare a eventi organizzati <\/span><span style=\"font-weight: 400\">(meet-up, Facebook), per impegnarsi in un&#039;associazione o fare volontariato, per suggerire ai colleghi di uscire dopo il lavoro, ad esempio.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>Immergiti\u00a0<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Il rischio di rimanere bloccati in questa fase del confronto \u00e8 quello di entrare in una resistenza passiva di integrazione nella cultura del Paese ospitante. Prendi il punto di vista opposto: oltre a incontrare persone, \u00e8 attraverso la lettura, la musica, il cinema o la storia che capirai questo nuovo paese. Allo stesso modo, imparare la lingua locale \u00e8 un passo necessario per una migliore integrazione e ridurr\u00e0 il senso di esclusione che potresti provare.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>Sii tollerante, flessibile ed evita giudizi affrettati<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Sembra ovvio, ma a volte possiamo criticarci quando, nonostante tutti i nostri sforzi, abbiamo la sensazione di non fare progressi. Sii aperto verso gli altri ma anche\u2026 verso te stesso! Concediti il tempo di andare al tuo ritmo.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><b>Parla della tua esperienza<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Come abbiamo spiegato in precedenza, lo shock culturale \u00e8 un fenomeno comune che molti espatriati possono sperimentare. Parlarne con gli altri ti permette di sentirti supportato.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>Continua a praticare gli sport e gli hobby che facevi nel tuo paese.<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Si tratta di trovare piacere nella vita quotidiana e riconnettersi con attivit\u00e0 che ti fanno sentire bene. E chiss\u00e0, forse ti permetter\u00e0 di incontrare persone?\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>Torna ai tuoi obiettivi per restare all&#039;estero<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Perch\u00e9 sei venuto in questo paese? Cosa ha motivato il tuo espatrio? Lo shock culturale pu\u00f2 derivare da una differenza tra le nostre aspettative e la realt\u00e0. Rivedere le tue aspettative pu\u00f2 aiutarti a prendere coscienza delle tue idealizzazioni e trasformarle in obiettivi pi\u00f9 concreti. \u00c8 stato professionale? Personale ? In che misura questi obiettivi sono raggiunti o realizzabili?\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><b>Resta in contatto con il tuo paese d&#039;origine, la tua famiglia e i tuoi amici<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><b>E soprattutto: sii paziente con te stesso e con gli altri.<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">L\u2019adattamento a un nuovo paese \u00e8 un meccanismo graduale. Ci\u00f2 richiede uno sforzo da parte tua, mettendo in discussione il tuo comportamento e i tuoi adattamenti emotivi. \u00c8 normale che ci siano momenti pi\u00f9 difficili di altri. Acquisirai nuovi apprendimenti e nuove competenze. Trattati con compassione.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Questo articolo conclude la nostra serie sullo shock culturale. Qui riportiamo i problemi pi\u00f9 comuni che possono incontrare gli espatriati. Se, per\u00f2, ti trovi ad affrontare difficolt\u00e0 pi\u00f9 profonde e durature, o ti senti particolarmente triste o ansioso, la psicoterapia pu\u00f2 aiutarti a identificare e superare ci\u00f2 che ti sta causando problemi. L&#039;espatrio \u00e8, come ogni sconvolgimento della vita, una tappa in cui possono cristallizzare le difficolt\u00e0.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Al Centre Pens\u00e9es de Barcelona, offriamo follow-up di persona o online per sostenerti in questo periodo molto speciale che abbiamo fatto della nostra specialit\u00e0. Non esitare a contattarci ! <\/span><\/p>\n<hr \/>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Bibliografia\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Dallo shock culturale all&#039;integrazione, Sonja Susnjar. Articolo tratto dal Bollettino Vies-\u00e0-vies, vol. 4, n.5, aprile 1992, Universit\u00e0 di Montreal.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Universit\u00e0 Laval. Direzione dei Servizi agli Studenti. \u201cShock culturale e adattamento\u201d, indirizzo URL:<\/span><a href=\"https:\/\/www.bve.ulaval.ca\/etudiants-etrangers\/vivre-a-quebec\/choc-culturel-et-adaptation\/\"> <span style=\"font-weight: 400\">https:\/\/www.bve.ulaval.ca\/etudiants-etrangers\/vivre-a-quebec\/choc-culturel-et-adaptation\/<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\">,\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le choc culturel\u00a0 Partie 2 : Mieux vivre le choc culturel et le d\u00e9passer Que se passe-t-il lors d\u2019une immigration ? 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