Atelier- Workshop: Gestion du stress

Ces phrases toutes faites ont le don d’être contre productives et sont rarement apaisantes. Stress, angoisse, anxiété … est-ce différentes facettes d’une même émotion ou plusieurs sentiments ?

Comment s’expriment ces ressentis ? Du léger tract aux rougissements, en passant par les balbutiements et l’accélération du rythme cardiaque … Selon son intensité et la place qu’elle prend, l’anxiété peut être handicapante au quotidien. Quels sont vos rapports avec elle ? Permettez-vous qu’elle puisse exister ou rejetez-vous toutes émotions désagréables?

L’anxiété peut facilement nous submerger et devenir difficilement contrôlable. Il semble normal de vouloir à tout prix la faire disparaître aux yeux des autres surtout, mais également ne plus avoir à la ressentir. On peut se sentir seul(e) dans ces tentatives parfois vaines de contrôle… Un sentiment d’être incompris(e) et d’impuissance face à ces manifestations, peut apparaître.

Dans cet atelier de 2h, nous vous proposons une exploration de votre relation à l’anxiété, l’impact qu’elle a dans votre vie et nous partager ce que vous mettez peut être déjà en place pour la soulager. Le groupe permet d’aller plus loin et de nous apporter des ressources auxquelles nous n’aurions pas accès seul.

Entre apports théoriques et outils pratiques, nous définirons les termes relatifs au stress que l’on emploie. Nous nous intéresserons aux expressions de votre émotion, votre façon d’y réagir et nous vous proposerons certains outils thérapeutique personnalisé afin de vous permettre une gestion du stress plus opérante.