Centre de teràpia per a francesos
Enfocament: Resiliència
La vida ens presenta a tots reptes: ruptures, fracassos, transicions difícils... Però per què algunes persones són capaces de superar aquests moments i fins i tot en surten més fortes? La clau rau en un concepte fascinant de la psicologia que explorem en aquesta entrega de la nostra sèrie Let's Glow: la resiliència.
En psicologia, la resiliència fa referència a la nostra capacitat de superar situacions difícils, adaptar-nos al canvi i recuperar l'equilibri, fins i tot després de xocs emocionals o traumes. No és l'absència de patiment, sinó la força per seguir endavant malgrat tot.
Com desenvolupem la resiliència?
- Acceptar les teves emocions: Reconeix el dolor, sense fugir-ne, per transformar-lo de manera més eficaç.
- Donar significat a les proves : Veure la crisi com una oportunitat per aprendre i créixer.
- Enfortiment dels recursos interns : Cultiva l'autoconfiança, l'autoestima i l'autocompassió.
- Dependre dels vincles socials Les relacions de suport són essencials per superar les tempestes.
- Trobar les eines adequades Terapia, mindfulness, diari... tothom pot crear el seu propi conjunt d'eines per enfortir la seva resiliència.
Per què és important això?
La resiliència no és un tret fix: és una habilitat que podem desenvolupar al llarg de la nostra vida. No ens fa invulnerables, però ens ajuda a avançar i a trobar un nou equilibri després de la tempesta.
A Centre de pensament, Els nostres psicòlegs especialistes us donaran suport en aquest viatge amb enfocaments personalitzats. Els’EMDR, en particular, és un mètode reconegut per ajudar a superar el trauma alliberant bloquejos emocionals que t'impedeixen avançar. Treballant el teu historial i els teus recursos, t'ajudem a desenvolupar una resiliència duradora perquè no només puguis recuperar-te, sinó també créixer.
Estàs a punt de fer el primer pas? Contacta'ns per començar aquest viatge cap a una vida més pacífica i resilient.
Centre de teràpia de Barcelona
Poseu-vos en contacte amb un terapeuta omplint el formulari següent
