Dietista-nutricionista
– teràpies en línia
Dietista-nutricionista
Ajudo els expatriats a utilitzar la seva dieta per millorar la seva salut.
Els meus consells nutricionals estan dirigits a aquells que desitgen:
- Regula el teu pes sense frustració, d'una manera saludable i sostenible.,
- Optimitzar la seva energia, estat d'ànim, concentració i son
- Gestió d'emocions i trastorns alimentaris, – gestió d'intoleràncies, al·lèrgies o trastorns metabòlics, cardiovasculars, inflamatoris o digestius,
- Rebeu suport durant l'embaràs i la lactància
- Fer que els seus àpats siguin més a base de plantes sense cap deficiència.
Les eines i tècniques que et proporciono:
- Un informe personalitzat per a cada sessió, que inclou una anàlisi de la teva dieta, objectius progressius, recomanacions específiques i consells sobre com implementar-les.
- Tècniques pràctiques per utilitzar a casa per (re)descobrir les teves sensacions alimentàries.
- Fitxes d'informació nutricional, receptes, material de lectura, podcasts, etc.
- Accés privilegiat a una aplicació que ens permet mantenir-nos en contacte entre sessions.
La meva metodologia com a dietista-nutricionista
Les meves recomanacions es basen en una dieta equilibrada, variada, accessible, personalitzada i lliure de frustracions. La teva dieta hauria de ser sinònim de plaer i serenitat, perquè els canvis que fem siguin sostenibles.
La nostra dieta està inextricablement lligada a la nostra salut, per això cadascun de nosaltres ha de trobar un equilibri que s'adapti als nostres gustos, toleràncies i estil de vida. Puc ajudar-te a trobar l'equilibri adequat entre benestar, salut i plaer.
Sempre que sigui possible, recomano una dieta amb un índex glucèmic baix, antiinflamatòria i antioxidant per millorar la teva salut general. T'ensenyo a escoltar els senyals del teu cos perquè puguis regular la teva ingesta d'aliments amb confiança, estant atent al teu cos.
La meva trajectòria:
He viscut a l'estranger tres vegades, a Espanya i als Estats Units, i fa gairebé deu anys que visc amb la meva família a Berlín. Em vaig fer dietista-nutricionista per donar suport a aquells que, com jo, volen sentir-se satisfets amb la seva alimentació. Vaig optar per centrar-me en el benestar a través de la nutrició perquè l'alimentació és una eina apassionant, enriquidora i poderosa per cuidar-se i vetllar per la salut.
Vaig completar la meva formació i la meva llicenciatura a França i vaig treballar en dos hospitals universitaris abans d'establir la meva pròpia consulta privada. He treballat amb pacients que pateixen obesitat i desnutrició, diabetis, trastorns alimentaris i malaltia inflamatòria intestinal crònica (MII). Durant aquestes experiències, vaig descobrir la importància de conèixer i respectar els propis sentiments de fam, sacietat i plenitud, seguint els principis de G.R.O.S. (Grup Assessor sobre l'Obesitat i el Sobrepes), per tal de regular la teva dieta a llarg termini.
Reserva una sessió en línia
Centre de teràpia de Barcelona
Poseu-vos en contacte amb un terapeuta omplint el formulari següent
