Centro de terapia para franceses
Centrarse en : Resiliencia
La vida nos plantea retos a todos: una ruptura sentimental, un contratiempo, una transición difícil... Pero, ¿por qué algunas personas consiguen superar estos momentos e incluso salir fortalecidas de ellos? La clave está en un fascinante concepto de la psicología que te traemos en esta entrega de nuestra serie Let's Glow: la resiliencia.
En psicología, la resiliencia se refiere a nuestra capacidad para superar situaciones difíciles, adaptarnos a los cambios y recuperar el equilibrio, incluso después de haber sufrido choques emocionales o traumas. No es la ausencia de sufrimiento, sino la fuerza para seguir adelante a pesar de todo.
¿Cómo aumentar la resiliencia?
- Aceptar sus emociones : Reconocer el dolor, sin huir de él, para transformarlo mejor.
- Dar sentido a las dificultades Ver la crisis como una oportunidad de aprendizaje y crecimiento.
- Refuerzo de los recursos internos Cultivar la confianza en uno mismo, la autoestima y la autocompasión.
- Aprovechar los vínculos sociales : Las relaciones de apoyo son esenciales para capear el temporal.
- Encontrar las herramientas adecuadas Terapia, atención plena, escribir un diario... todo el mundo puede construir su propia caja de herramientas para reforzar su resiliencia.
¿Por qué es importante?
La resiliencia no es un rasgo fijo: es una habilidad que podemos desarrollar a lo largo de nuestra vida. No nos hace invulnerables, pero nos ayuda a seguir adelante, a encontrar un nuevo equilibrio después de la tormenta.
Visite Centro PenséesNuestros psicólogos especializados pueden ayudarle en este viaje con enfoques personalizados. L'EMDREn concreto, disponemos de un método de eficacia probada para ayudar a las personas a superar traumas liberando los bloqueos emocionales que les impiden avanzar. Trabajando sobre tu historia y tus recursos, te ayudamos a construir una resiliencia duradera, para que no solo puedas recuperarte, sino también crecer.
¿Listo para dar el primer paso? Póngase en contacto con nosotros para iniciar este viaje hacia una vida más serena y resistente.
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