Centro di terapia per francesi
Focus su : Resilienza
La vita pone a tutti noi delle sfide: una rottura sentimentale, una battuta d'arresto, una transizione difficile... Ma perché alcune persone riescono a superare questi momenti e addirittura a uscirne rafforzate? La chiave sta in un concetto affascinante della psicologia che vi proponiamo in questa puntata della nostra serie Let's Glow: la resilienza.
In psicologia, la resilienza si riferisce alla nostra capacità di superare situazioni difficili, di adattarci ai cambiamenti e di ritrovare il nostro equilibrio, anche dopo shock emotivi o traumi. Non è l'assenza di sofferenza, ma la forza di andare avanti a prescindere.
Come costruire la resilienza?
- Accettare le proprie emozioni : Riconoscere il dolore, senza fuggire da esso, per trasformarlo meglio.
- Dare un senso alle difficoltà Vedere la crisi come un'opportunità di apprendimento e di crescita.
- Rafforzamento delle risorse interne Coltivare la fiducia in se stessi, l'autostima e l'autocompassione.
- Costruire sui legami sociali Le relazioni di sostegno sono essenziali per superare le tempeste.
- Trovare gli strumenti giusti Terapia, mindfulness, journaling... ognuno può costruire la propria cassetta degli attrezzi per rafforzare la propria resilienza.
Perché è importante?
La resilienza non è un tratto fisso: è un'abilità che possiamo sviluppare nel corso della nostra vita. Non ci rende invulnerabili, ma ci aiuta ad andare avanti, a trovare un nuovo equilibrio dopo la tempesta.
Visita Centro PensieriI nostri psicologi specializzati possono aiutarvi in questo percorso con approcci personalizzati. L'EMDRIn particolare, abbiamo un metodo collaudato per aiutare le persone a superare i traumi liberando i blocchi emotivi che impediscono loro di andare avanti. Lavorando sulla vostra storia e sulle vostre risorse, vi aiutiamo a costruire una resilienza duratura, in modo che possiate non solo recuperare, ma anche crescere.
Siete pronti a fare il primo passo? Contattateci per iniziare questo viaggio verso una vita più serena e resiliente.
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