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Taller: Gestión del estrés
19 de abril de 2023 a las 18:00 horas. à 20:00
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"¡No tiene sentido ponerse ansioso!" - "¡No te preocupes, estarás bien!"
Estas frases hechas pueden ser contraproducentes y rara vez calman. Estrés, angustia, ansiedad... ¿son distintas facetas de una misma emoción o varios sentimientos?
¿Cómo se expresan estos sentimientos? Desde un ligero tirón hasta ruborizarse, tartamudear y acelerar el ritmo cardíaco... Según su intensidad y el grado en que esté presente, la ansiedad puede ser un impedimento en la vida cotidiana. ¿Cuál es tu relación con ella? ¿Permites que exista o rechazas todas las emociones desagradables?
La ansiedad puede abrumarnos fácilmente y volverse difícil de controlar. Parece normal querer hacerla desaparecer a toda costa, sobre todo a los ojos de los demás, pero también no tener que sentirla más. Podemos sentirnos solos en estos intentos a veces inútiles de control... Puede aparecer un sentimiento de incomprensión e impotencia ante estas manifestaciones.
En este taller de 2 horas exploraremos tu relación con la ansiedad, el impacto que tiene en tu vida y compartiremos lo que ya puedes estar haciendo para aliviarla. El grupo nos permite ir más allá y nos aporta recursos a los que no tendríamos acceso por nuestra cuenta.
Entre aportaciones teóricas y herramientas prácticas, definiremos los términos que utilizamos para describir el estrés. Analizaremos cómo se expresan tus emociones y cómo reaccionas ante ellas, y te propondremos algunas herramientas terapéuticas personalizadas para ayudarte a gestionar el estrés de forma más eficaz.
Este taller tendrá lugar el miércoles 19 de abril de 18.00 a 20.00 horas.
Precio: 30 euros
Para reservar su plaza, póngase en contacto con nosotros por correo electrónico en barcelone@centre-pensees.com
Espero verle allí muchos !
