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Workshop: Gestione dello stress
19 aprile 2023 dalle 18:00 ha 20:00
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“È inutile preoccuparsi!” – “Non preoccuparti, andrà tutto bene! »
Queste frasi già pronte possono essere controproducenti e raramente sono calmanti. Stress, ansia, ansia… sono sfaccettature diverse della stessa emozione o sentimenti diversi?
Come vengono espressi questi sentimenti? Dalla leggera irritazione all'arrossire, passando per la balbuzie e l'aumento del battito cardiaco... A seconda della sua intensità e della posizione in cui occupa, l'ansia può essere debilitante quotidianamente. Qual è il tuo rapporto con lei? Gli permetti di esistere o rifiuti tutte le emozioni spiacevoli?
L’ansia può facilmente sopraffarci e diventare difficile da controllare. Sembra normale volerlo a tutti i costi farlo scomparire agli occhi degli altri, ma anche non doverlo più sentire. Possiamo sentirci soli in questi tentativi a volte vani di controllo... Può apparire una sensazione di incomprensione e di impotenza di fronte a queste manifestazioni.
In questo workshop di 2 ore, ti offriamo un'esplorazione della tua relazione con l'ansia, l'impatto che ha sulla tua vita e condividiamo con noi ciò che potresti già mettere in atto per alleviarla. Il gruppo ci permette di andare oltre e di fornirci risorse a cui da soli non avremmo accesso.
Tra contributi teorici e strumenti pratici, definiremo i termini relativi allo stress che utilizziamo. Ci concentreremo sulle espressioni delle tue emozioni, sul tuo modo di reagire ad esse e ti offriremo alcuni strumenti terapeutici personalizzati per permetterti di gestire lo stress in modo più efficace.
Il workshop si svolgerà mercoledì 19 aprile dalle 18:00 alle 20:00.
Prezzo: 30€
Per riservare il tuo posto contattaci via email a barcelone@centre-pensees.com
Spero di vederti lì molti !
